Air Mineral Sangat Banyak Manfaat nya Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

SahabatQQ | Air Mineral Sangat Banyak Manfaat nya Bagi Kesehatan Tubuh Manusia – Air mineral sesuatu yang sangat sering ditemukan dalam kehidupan sehari hari. Tetapi masih banyak juga yang menganggap sepele. Minuman lain sejenis soft drink tergolong memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi sehingga dapat menambah berat badan anda. Demikian juga dengan Minuman Berenergi dan jus buah kemasan, perhatikan selalu label produknya sebelum di konsumsi.

 

Air Mineral Sangat Banyak Manfaat nya Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Air mineral yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup dan mengatasi rasa haus dalam diri. Berikut beberapa manfaat air mineral bagi tubuh :

  • Menjaga kadar cairan dalam tubuh sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi
  • pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
  • Membantu meemberikan energi pada otot dan melumasi sendi agar tetap lentur.
  • Membantu mengendalikan asupan kalori dimana minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan.
  • Menjaga kesegaran kulit sehingga kulit tidak terlihat kering dan berkerut.
  • Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.
  • Membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine, dan kotoran.

Berbagai trik untuk mendapatkan manfaatnya :

  1. Biasakan minum setiap makan atau saat mengkonsumsi cemilan.
  2. Sediakan botol minum di meja kerja atau tas yang dibawa beraktivitas sehari – hari.
  3. Bisa menambahkan irisan buah pada air minum anda seperti infused water.

Baca juga : Hidup Sehat di Mulai dari 6 langkah Sederhana Ini

Beberapa ketentuan air yang layak di konsumsi bagi manusia. yaitu air yang tidak berbau, berasa, berwarna dan tidak mengandung bahan kimia.

Berapa Takaran Normal agar Tidak Kekurangan Cairan?

Untuk mengetahui apakah tubuh kekurangan cairan cukup mudah yakni merasa haus dan urine berwarna lebih gelap dari biasanya. Gejala lainnya ialah merasa pusing, sakit kepala, mulut, bibir, dan mata terasa kering, buang air kecil dengan jumlah dan intensitas yang jarang, kurang energi, dan kelelahan.

Air Mineral Sangat Banyak Manfaat nya Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Yang tidak kalah penting, perlu diperhatikan bahwa beberapa kondisi dan aktivitas khusus yang membuat tubuh jadi membutuhkan lebih banyak asupan air dibandingkan biasanya, yaitu:

  • Berolahraga atau aktif secara fisik.
  • Mengalami demam, diare, atau muntah-muntah.
  • Cuaca yang panas.
  • Hamil dan menyusui. Wanita hamil disarankan megonsumsi air sekitar 2,4 liter sehari, sedangkan wanita menyusui disarankan mengonsumsi air sekitar 3,1 liter per hari.

Nah, disini diketahui bahwa kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, disarankan mengomsumsi air putih sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter agar mendapatkan manfaat dari minum air putih.

Selain minuman makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh sekitar 20%. cairan ini dapat di peroleh dari buah dan sayur. Contohnya buah semangka yang mengandung 90% air

Contact Resmi SahabatQQ

Live Chat : rajakartu99.com

Whatsapp : +85515769793

Telegram : +85515769793

Line : SahabatQQ

BURUAN DAFTAR DI SAHABATQQ

85-JPG

1 Comment

Add a Comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *